40 Días de Kundalini Yoga, Arte, y Ritual

SADHANA

La Fuerza que Necesitas para Cambiar tus Hábitos

El Camino Está Escrito en tu Frente.
Abre tu percepción, renueva tus hábitos y
mejora tu calidad de vida 

El Universo Está Listo para Servirte, Si Tan Solo Eres Tú

Vivir con un hábito dañino es muy doloroso. Pero aún más dolorosa es la sensación que se genera cuando piensas que no puedes cambiar.

Muchos de nosotros aprendimos que el trabajo duro, la buena voluntad y el suficiente auto-control nos pueden llevar donde sea. Llevamos la vida con MUCHO esfuerzo, como si fuera una lucha, haciéndonos un sinfín de promesas de cambio que no se llegan a cumplir.

Sadhana es una invitación a relajar la guardia.

Cuando “ya lo has intentado todo”, lo mejor es hacer una pausa; reconocer quién eres y cambiar de estrategia.

METODOLOGÍA

El número 40 es un número importante en nuestra cultura. La cuarentena de Moisés en el Monte Sinai; la cuarentena de Jesús en el Desierto; la cuarentena de auto-cuidado después de un embarazo. Yogi Bhajan también enseñó la importancia de las cuarentenas.

Decía que la repetición de un mismo hábito durante 40 días ayuda a crear un nuevo patrón de conexión entre nuestra mente, el sistema nervioso y el sistema glandular. Cuarenta días permiten que el bloqueo de un hábito negativo se rompa para lograr una nueva forma de expansión.

En SADHANA, nos daremos un retiro virtual de 40 (y tantos) días, iniciando el TANTO DE FEBRERO hasta el TANTO DE MARZO. El programa consta de 7 módulos. Cada domingo por la noche, recibirás el contenido del nuevo módulo, incluyendo: 1 Video Introductorio a la temática de la semana; 1 PDF con información teórica, actividades de autoconocimiento e integración y citas o conferencias de Yogi Bhajan y otros maestros espirituales; 1 Cuaderno de Trabajo con actividades de arte, escritura libre y ritual;  y varios videos con prácticas de Kundalini Yoga y Meditación. Adicionalmente, durante un día a la semana tendrás acceso a un Círculo de Palabra guiado por Sanjog, en el que podrás compartir tu camino de crecimiento con otros.

En cada módulo obtienes:

Video Introductorio ​

El programa consta de 7 temáticas. Cada temática es una invitación a conocerte un poco más y crear una relación más íntima contigo mismo. Esa es la base para lograr lo que quieres en tu vida.

Cuaderno Teórico

Aquí compartiré mis propias anécdotas, enseñanzas espirituales de Yogi Bhajan y otros maestros espirituales, y ejercicios que te ayudarán a procesar e integrar toda la información desde tu propia experiencia.

Cuaderno de Trabajo

Aprende el valor de tener tu propio diario. Cada semana compartiré contigo un ejercicio artístico o una actividad para hacer en casa. La creatividad y el ritual son dos potentes herramientas de sanación. Crea una nueva experiencia de quién eres semana a semana..

Videos de Práctica

Cada semana compartiré contigo prácticas de Kundalini Yoga y meditación. Esta práctica milenaria trabaja a nivel profundo en tu sistema nervioso y glandular, los dos sistemas guardianes de tu salud y tu capacidad de respuesta. La fuerza para el cambio está dentro de ti. Entrénate para encontrarla.

Círculo de Palabra

Cada semana nos encontraremos en un círculo de palabra, donde compartiremos nuestra experiencia personal durante el programa. La reunión es virtual, a través del programa “Zoom”. Los horarios dependen de la disponibilidad del grupo.

PARA QUIÉN ES ESTE CURSO

ESTE CURSO ES PARA TI SI:

  • Quieres cambiar un hábito que está deteriorando tu salud física y mental.
  • Necesitas más energía para lograr lo quieres en tu vida.
  • Quieres aumentar tu autovaloración y autoestima.
  • Quieres vivir una vida más conectada y significativa.
  • Necesitas aprender a relacionarte con tu “oscuridad”.
  • Quieres liberarte de la culpa y la vergüenza para tomar responsabilidad de tu vida.
  • Estás listo para aceptar tu poder creativo y manifestarlo.

QUÉ TE ENSEÑARA SADHANA

SADHANA TE ENSEÑARÁ A

  • Activar la relación con tu alma
  • Mantener tu cuerpo vital y saludable
  • Tener más claridad en tus objetivos
  • Entrenar tu mente para servir a tus propósitos
  • Experimentar tu poder de elección y discernimiento
  • Iniciar y sostener una práctica espiritual diaria
  • Entender la psicología de tus hábitos
  • Entender el poder de tus tres centros de inteligencia: instintos, corazón y cabeza
  • Acceder a tu poder creativo para cultivar hábitos sanos y una vida feliz.

CONTENIDOS

descripción temática de cada módulo

La Verdad de quien tú eres está escrita en cada célula de tu cuerpo y te es totalmente accesible si estás dispuesto a escuchar.

El propósito de Sadhana es el acceso al Poder de tu Ser Original (o Alma), aquella parte de ti que simplemente es, más allá del tiempo y del espacio. La conexión con tu identidad nuclear es la base de cualquier cambio sostenible en tu vida. Iniciamos este programa encontrando inspiración en las cualidades del Alma, porque ahí encontramos nuestro mejor cimiento, dirección, y guía.

En este módulo aprenderás a reconocer el aroma de tu Ser Original momento a momento. Usaremos técnicas de respiración para regular el sistema nervioso y despertar la voz consciente del Alma.

Cuando nuestra Conciencia toma la delantera, el miedo a fallar, perder, o dejar de existir se relaja. Podemos aceptar la forma que toma la vida momento a momento, disfrutando de nuestras responsabilidades y virtudes.

La vida es lo que es. Y tenemos todo para vivirla.

Así como la Tierra es la gran casa donde habitamos millones de especies, tu cuerpo es la casa donde habitan las millones de moléculas que dan vida a tu Ser Original. 

Tu cuerpo tiene mucho para enseñarte, empezando por el reconocimiento de que eres un ser altamente vulnerable y sensible, con necesidades que llaman a ser satisfechas, y cambios que son imposibles de detener. 

Habitar tu cuerpo es aceptar tu vida humana tal y como es. Puedes negar tu cuerpo y explotarlo hasta que se agote, o puedes cuidarlo como un santuario, honrando y activando su potencial. 

Existen cuidados simples para mantener la vitalidad, fortaleza y sensibilidad de tu cuerpo. El objetivo de este módulo es incorporar esos cuidados a tu estilo de vida, para aumentar tu reserva de energía y optimizar los sistemas del cuerpo que la regulan. 

En la aventura de tu vida necesitas un cuerpo ágil, fuerte y flexible. Aprende a usar tus propios recursos, de manera que estén disponibles cuando los necesites.

Una vez que te conoces un poquito más, puedes acceder a la inteligencia de tu cuerpo y a la sabiduría de tu alma para empezar con una visión clara: ¿Qué te trajo hasta aquí? ¿Cuál es tu punto de partida y hacia dónde quieres ir?

En este módulo, el recurso para crear la visión de tu camino en el programa será la relación consciente con tu Sistema Sensorial.

Aprenderás a sentir tus emociones, escuchar la información que tienen para ti, y guiar su energía desde la voz de tu Conciencia. Este recurso será útil para el resto de módulos en el programa. Te permitirá reconocer tus necesidades momento a momento, y elegir los pasos requeridos para satisfacerlas.

Dejar que la pureza de tu Alma te guíe para crear una Visión digna de tu grandeza será entonces tu primer reto. Discierne lo que necesitas para expresar tu Ser Original y permite que tu energía creativa lo manifieste.

¿Cuál es el propósito al que quieres dedicar tu energía? ¿Qué recursos necesitas para llegar?

«Because once a human makes a habit to live with a habit, that human is done. Because to break a habit pattern, you need mind. To need your mind, you need Sadhana.»

La clave para manifestar tu visión es entender el poder de tu mente, esa poderosa máquina que es más rápida que la luz y puede penetrar más allá del tiempo y del espacio. 

A través de tu mente, puedes crear un infierno o un paraíso. Y todo empieza con un pensamiento.

En este módulo aprenderás sobre las distintas funciones de mente y cómo crear un diálogo interno que promueva tu Verdadera Identidad. Entrénate para colocar las facultades de tu mente al servicio de tu más elevada visión. Escucha lo que estás pensando y decide si vale la pena nutrirlo. 

Aquí y ahora, tu mente está creando tu mundo. Si no te gusta lo que has creado, necesitarás una limpieza y reprogramación. 

Sadhana is nothing but where one prepares for the day to become kind and compassionate for everyone, including the enemies.

Para conocerte de verdad, debes conocer también las características de tu “Falso Ser”, ese personaje creado por tu mente desde temprano en tu vida para protegerte del dolor y sobrevivir. 

Tu Falso Ser no es “malo”. Al contrario, existe como un intento desesperado de aliviar tus heridas, proteger tu vulnerabilidad y evitar tu sufrimiento. Su intención es noble, pero su táctica es obsoleta, y con el tiempo puede convertirse en tu peor enemigo, generando rasgos que te encasillan, creencias que te limitan y comportamientos que te vuelven dependiente.

La mejor medicina para el Falso Ser es la Compasión. 

En este módulo aprenderás a activar una Presencia incondicionalmente amorosa hacia cada parte de ti. Dicha Presencia tiene el poder de disolver la rigidez de tu Falso Ser para apoyar su maduración y crecimiento. 

En el santuario de tu cuerpo, toda guerra es innecesaria. Elevar con amor es tu más potente recurso.

Comprometerte con algo quiere decir que vas a llegar, sin importar lo que ocurra en el camino. Cuando te comprometes, aceptas estar dispuesto a lidiar con todos los desafíos que se presentan. También aceptas abrirte a todas las oportunidades que acompañan a esos desafíos.

El compromiso es un salto a lo Desconocido.

Tú creas una visión, un plan, un horizonte, pero en el camino pueden haber una infinidad de acontecimientos. A veces hay lecciones intermedias por aprender, antes de llegar a la manifestación de tu Visión. Sostener el compromiso a pesar de todo requiere de mucho coraje. Es un acto de confianza que con el tiempo refina quién somos y enaltece nuestras habilidades y cualidades.

Este módulo te enseñará a mantenerte. Aprenderás a aumentar tus niveles de energía y fortaleza cuando parecen escasos, direccionando todos tus recursos, para tomar responsabilidad de tu rol, y dejar que el Universo te encuentre en el camino.

Al finalizar los cuarenta días de este programa, te darás cuenta de la importancia de establecer un vínculo directo y profundo con cada una de tus facetas, de manera que  puedas reconocerlas, entender lo que estás creando en el momento, y saber cómo dirigir tu vida momento a momento. 

Este módulo está dedicado a explorar recursos que te permiten afianzar la confianza en tu propia capacidad de auto-liderazgo. Tu Sadhana -la relación consciente con tu Verdadera Identidad- es una necesidad para toda la vida. Con el tiempo, esa relación te ayudará a sanar las heridas del pasado, a integrar las distintas facetas de tu existencia humana, y a conectar con otros desde un espacio de autenticidad.

Crear algo nuevo es un salto a lo Desconocido. Atrévete a crear una nueva historia. Celebra tu existencia, tus victorias y tu entrega, afirma tus fortalezas, y deja que te guién hacia una versión expandida de tu vida en la Tierra.

otra información

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BONO
Inscríbete antes del 31 de diciembre del 2019 y recibe una cita privada de «Indagación Compasiva» para descubrir y transformar tus creencias y además una guía de práctica personalizada.

INVERSIÓN

150 EUROS 

PRÓXIMAS FECHAS

2 de Febrero al 15 de Marzo
(2020)

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