40 Días de Kundalini Yoga, Arte y Ceremonia

SADHANA

La Presencia que Necesitas para Vivir

El Camino Está Escrito en tu Frente.
Abre tu percepción, renueva tus hábitos y
mejora tu calidad de vida.

Las crisis son dolorosas. Pero aún más dolorosa es la sensación que se genera cuando te gana la crisis. Cuando te pierdes en ella y piensas que no podrás salir.

Depresión * Ansiedad * Adicciones * Dependencia * Relaciones Tóxicas * Agresividad * Victimismo * Miedo * Fatiga * Dolores Físicos * Reacciones * Soledad * Juicio * Alergias * Peso * Abandono * Carencias *

¡Son tantos los síntomas que afligen a este mundo!

Si a eso le sumamos las guerras, el cambio climático, la saturación de información en las redes y las crisis económicas…el mundo se convierte en un lugar insoportable para vivir. Incluso con el propósito de cambiarlo, a veces parece demasiado.

¿Cómo no desmoronarse en el intento?

Sadhana es un curso virtual que te enseñará a descubrir lo que existe detrás de cada crisis. Aprenderás que todo “problema” o “malestar” es la oportunidad perfecta para descubrir quién eres y que en el núcleo de tu autenticidad puedes encontrar tu máximo poder de sanación y transformación colectivas. Al finalizar este curso sabrás que la mejor medicina para el cambio es tu propia Presencia.

El Universo Está Listo para Servirte, Si Tan Solo Eres Tú

Relaciónate de forma segura con tu sensibilidad y tus emociones.
Relaja la necesidad de solucionar, corregir, o mejorar quién eres. 

Descubre que todo lo que te sucede a ti, sucede a través de ti.
Explora tus creencias y la forma en que crean tu mundo.
Crea una práctica espiritual auténtica.
Asume el liderazgo creativo de tu vida.


Todo esto es el resultado de conectar con el núcleo de lo que Ya Eres. Sadhana es una relación de confianza con todo lo que hay en ti. El camino del Amor, empieza ahora. En la relación que cultivas contigo.

METODOLOGÍA

El número 40 es un número importante en nuestra cultura. La cuarentena de Moisés en el Monte Sinai; la cuarentena de Jesús en el Desierto; la cuarentena de auto-cuidado después de un embarazo. Yogi Bhajan también enseñó la importancia de las cuarentenas.

Decía que la repetición de un mismo hábito durante 40 días ayuda a crear un nuevo patrón de conexión entre nuestra mente, el sistema nervioso y el sistema glandular. Cuarenta días permiten que el bloqueo de un hábito negativo se rompa para lograr una nueva forma de expansión.

En SADHANA, nos daremos un retiro virtual de 40 (y tantos) días, iniciando el TANTO DE FEBRERO hasta el TANTO DE MARZO. El programa consta de 7 módulos. Cada domingo por la noche, recibirás el contenido del nuevo módulo, incluyendo: 1 Video Introductorio a la temática de la semana; 1 PDF con información teórica, actividades de autoconocimiento e integración y citas o conferencias de Yogi Bhajan y otros maestros espirituales; 1 Cuaderno de Trabajo con actividades de arte, escritura libre y ritual;  y varios videos con prácticas de Kundalini Yoga y Meditación. Adicionalmente, durante un día a la semana tendrás acceso a un Círculo de Palabra guiado por Sanjog, en el que podrás compartir tu camino de crecimiento con otros.

En cada módulo obtienes:

Video Introductorio ​

El programa consta de 7 temáticas. Cada temática es una invitación a conocerte un poco más y crear una relación más íntima contigo mismo. Esa es la base para lograr lo que quieres en tu vida.

Cuaderno Teórico

Aquí compartiré mis propias anécdotas, enseñanzas espirituales de Yogi Bhajan y otros maestros espirituales, y ejercicios que te ayudarán a procesar e integrar toda la información desde tu propia experiencia.

Cuaderno de Trabajo

Aprende el valor de tener tu propio diario. Cada semana compartiré contigo un ejercicio artístico o una actividad para hacer en casa. La creatividad y el ritual son dos potentes herramientas de sanación. Crea una nueva experiencia de quién eres semana a semana..

Videos de Práctica

Cada semana compartiré contigo prácticas de Kundalini Yoga y meditación. Esta práctica milenaria trabaja a nivel profundo en tu sistema nervioso y glandular, los dos sistemas guardianes de tu salud y tu capacidad de respuesta. La fuerza para el cambio está dentro de ti. Entrénate para encontrarla.

Círculo de Palabra

Cada semana nos encontraremos en un círculo de palabra, donde compartiremos nuestra experiencia personal durante el programa. La reunión es virtual, a través del programa “Zoom”. Los horarios dependen de la disponibilidad del grupo.

PARA QUIÉN ES ESTE CURSO

ESTE CURSO ES PARA TI SI:

  • Te supera el estrés.
  • Te encuentras en un estado de ansiedad, miedo, o enojo que te sobrepasa.
  • Te preocupa un hábito que está deteriorando tu salud física, mental o emocional.
  • Tienes relaciones humanas que calificas como “tóxicas”.
  • Te dan miedo tu soledad, tu dolor y tus carencias.
  • Necesitas más energía para lograr lo que quieres en tu vida.
  • Quieres aumentar tu autovaloración y autoestima.
  • Quieres vivir una vida más conectada y significativa.
  • Estás listo para aceptar tu poder creativo y manifestarlo.

QUÉ TE ENSEÑARA SADHANA

SADHANA TE ENSEÑARÁ A

  • Activar el poder de tu Presencia.
  • Descubrir el lenguaje de tu cuerpo.
  • Relacionarte con tus emociones para integrarlas.
  • Explorar y re-crear tus creencias.
  • Dialogar con tus heridas para que nutran tu presente en lugar de bloquearlo.
  • Entender la psicología de tus hábitos
  • Experimentar tu poder de elección y discernimiento.
  • Iniciar y sostener una práctica espiritual auténtica.

CONTENIDOS

descripción temática de cada módulo

Empezamos el viaje preparando el terreno para Sadhana. En este módulo compartiré contigo mi experiencia con mi propio Sadhana o práctica espiritual. Te explicaré el significado de esta palabra y por qué es una herramienta útil para la vida de cualquier ser humano en estos tiempos. Al finalizar este módulo sabrás usar tu respiración como un potente recurso de auto conocimiento y regulación. Crearás tu propia base de seguridad para permitirte entrar a la profundidad de lo que hay en ti.

La mayor dificultad de toda crisis es nuestra propia reacción. En medio de la complejidad de emociones que las crisis despiertan, a menudo nos envolvemos en una búsqueda desesperada por aliviarnos, encontrando soluciones rápidas que sólamente magnifican y agravan nuestro malestar. Por eso, en la segunda semana de Sadhana te enseñaré a cambiar tu mirada sobre la crisis – y sobre todos los hábitos, síntomas y reacciones que la acompañan. En lugar de verlos como problemas, los veremos como “tesoros por explorar” – partes de nosotros que están ahí por un motivo – y que cumplen una importante función. Esta es una invitación a transformar la vergüenza en aceptación y la culpa en responsabilidad. Despierta la confianza en ti mismo. Descubre la posibilidad en ti.

Los humanos somos una especie altamente vulnerable. Desde el nacimiento hasta la muerte, somos sensibles al dolor y estamos altamente expuestos a la posibilidad de ser heridos. Por ese motivo desde muy pequeños, aprendemos a defendernos del dolor. Creamos mecanismos para protegernos de ser heridos – y en muchos casos – para sobrevivir. Esta semana te invito a reconocer las formas que has utilizado para afrontar tu dolor. Vamos a explorar los distintos mecanismos de defensa que utilizas y a honrar el servicio que han hecho por ti en momentos de dificultad. Aprenderás a identificar los momentos en que estas formas de protección se activan y obtendrás recursos para enfrentar tu dolor sin crear sufrimiento, reconociendo el valor e importancia de tu vulnerabilidad.

Entender la biología de mi cuerpo ha sido uno de los pasos más importantes en mi camino de sanación. Por eso dedicaremos todo el módulo tres a mirar, explorar y honrar nuestros cuerpos. Este módulo es una invitación a cooperar con nuestra biología en lugar de lucha contra ella. Recibirás información importante sobre tu sistema nervioso, tu sistema glandular, y los tres “cerebros” o centros de inteligencia neuronal de tu cuerpo. Aprenderás cómo funciona tu cuerpo cuando atraviesas una crisis y qué te sucede a nivel biológico cuando “parece que no podrás superarla.” Paso a paso, comprenderemos que sentir nuestro cuerpo y habitarlo es un requisito esencial para la vida – y una potente y necesaria medicina al momento de enfrentar una crisis.

Una de las ventajas de estar en medio de una crisis es que te muestran aquello que todavía no has resuelto en ti. Toda crisis incluye el llamado a organizar, integrar y transformar nuestro mundo interno. Para ello, es importante entender el vínculo entre la mente, el cuerpo, y el corazón. En este módulo te enseñaré a reconocer la diferencia entre tus pensamientos, tus sentimientos y tus emociones para valorar los distintos tipos de información que te entregan. Aprenderás a convertir a tu mente en tu aliada y a usar tu sensibilidad como una potente fuente de guía y dirección para tu vida.

Llegamos a la penúltima semana de Sadhana, comprendiendo la importancia de nuestros tres centros de inteligencia: los instintos de nuestro cuerpo, la sensibilidad de nuestros corazones, y la inteligencia racional de nuestra mente. Con estos recursos en mano, es hora de reconocer la Verdad de quién somos para tomar responsabilidad de nuestras vidas. En este módulo te enseñaré como cada síntoma, hábito dañino, reacción o malestar es la oportunidad perfecta para asumir tu propia Autenticidad y vivirla desde una experiencia práctica de Amor. Acompáñate en tu evolución. Dirige el timón de tu vida.

En última instancia, las crisis son desafiantes porque nos invitan a crecer. Son un llamado de atención sobre aspectos de nuestro pasado que han quedado sin procesar; y a integrar nuevas habilidades, cualidades y valores para continuar con nuestro crecimiento. El salto a lo desconocido es el salto a una nueva versión de ti. ¿Hacia dónde te pide la vida que crezcas? En este módulo recibirás una guía de cómo sostener una práctica espiritual diaria que de soporte a tu crecimiento. Descubre un nuevo potencial y úsalo como servicio a la Vida.

otra información

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BONO
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INVERSIÓN

150 EUROS 

PRÓXIMAS FECHAS

2 de Febrero al 15 de Marzo
(2020)

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La Fuerza que Necesitas para Cambiar tus Hábitos

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